地茶说月经期间可以喝普洱茶吗

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俗话说:“宁可三日无食,不可一日无茶”。 喝茶也会让人上瘾。 普洱茶是近年来的热销茶品,受到很多人的喜欢和好评。 女性经期可以喝普洱茶吗? 女性的身体结构与男性不同,那么女性喝茶有什么规则吗? 我们来看看这篇文章的答案吧。

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月经期间可以喝普洱茶吗?

经期女性面临大量失血。 据研究,除了人体正常的铁流失外,女性在每次月经期间还会额外流失18至21毫克的铁。 因此,我们经常鼓励女性此时多补充富含铁的食物,比如黑木耳、猪肝等,避免引起缺铁性贫血。

然而,如果在经期喝太多茶,所有这些努力都会付诸东流。 因为茶叶中含有较多的鞣酸,它会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。 研究表明,茶越浓,对铁吸收的阻碍就越大,尤其是饭后。

因此,女性和患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

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其次,女性在经期时常会出现便秘的症状。 据研究,这与黄体酮分泌有关。 茶叶中鞣酸较多还会加重便秘症状,因为鞣酸有收敛作用,可以减慢肠蠕动,导致粪便滞留在肠道内。

第三,月经期间,女性常因神经内分泌调节功能的变化而出现不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。 为了避免这些反应,你应该控制自己的情绪,不要让精神过于激动。 但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质具有兴奋作用,可能会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

经期能不能喝普洱茶,相信大家都已经很清楚了。 对于习惯喝茶的女性来说,如果在经期突然停止喝茶,不习惯的话,也可以尝试用茶漱口,这样不仅可以满足自己的茶瘾,还可以让口腔清新舒适,消除口臭,保护牙齿。

月经期间的注意事项

经期要注意保暖,避免受凉、生寒、生冷刺激,防止寒邪侵袭; 注意休息,消除疲劳,加强营养,增强体质; 应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持愉快的心情。 平时要防止房内过度劳作,经期期间绝对禁止性生活。 经期要注意饮食调节,经前和经期避免食用寒凉之品,以免因寒血瘀滞而加重痛经。

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